fbpx

כמה זמן יקח לראות תוצאות?

17 אוקטובר 2021
יקיר נס

כמה זמן ייקח לי לראות תוצאות ?אחרי כמה זמן אראה ירידה במשקל? מתי אראה קוביות בבטן? שאלות בסגנון האלה נשאלות רבות על ידי מתאמנים מתחילים והגיע הזמן לעשות סדר בנושא. 

קודם כל, לכל אחד מאיתנו קיימת מטרה השונה משל השני וכמו שהמטרות שלנו שונות גם התוצאות של כל אחד מאיתנו יראו "בראש" אחרת.

לכן קודם כל כששואלים שאלה כזאת צריך להבין מה היעד שלנו? מה המטרה שלנו? ומה בעיננו יחשב כתוצאות? 

לאחר שהצבנו יעדים ומטרות, אנחנו צריכים לתכנן את דרך העבודה שלנו כאל הדרך למטרה מבחינת בניית תוכנית האימונים, תוכנית התזונה, סדר היום שלנו וכו'. 

מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש מטרה שונה משל השני, כל אחד מאיתנו מתחיל גם מנקודת פתיחה אחרת, לדוגמה בן אדם ששוקל 70 קילו וירצה לרדת 5 קילו סביר להניח שהזמן שהוא ירד במשקל יהיה קצר יותר מבן אדם ששוקל 100 קילו וירצה לרדת 20 קילו. 

בשביל שניהם, אומנם תתקבל תוצאה דומה. שניהם ירדו במשקל ויראו אחרת, אך לכל אחד מהם יש "בראש" תמונת תוצאה השונה אחד משל השני לכן אנחנו לא יכולים לענות על השאלה כמה זמן ייקח בשביל לראות תוצאות. 

העניין הזה תלוי בהמון משתנים, כמו כמה פעמים בשבוע אתה תתאמן בחד"כ? לאורך כמה זמן תתמיד בתוכנית שלך? האם יהיו הפסקות או נפילות במהלך התהליך? האם אתה תישן כמו שצריך ותתאושש כמו שצריך לאורך כל התוכנית ?

כפי שניתן להבין, אף מאמן לא יכול להבטיח ולהגדיר זמן מסוים למתאמן שבו הוא יגיע לתוצאות שהוא רוצה כי זה לא תמיד תלוי בו (במאמן)! 

המסקנה היא, לא משנה מה המטרה שלכם וכמה זמן ייקח לכם להגיע לאן שאתם רוצים, פשוט תתחילו! והכי חשוב להנות מהתהליך ומהדרך ולא לפעול בדרך שאינה מתאימה לכם, או אינה כיפית לכם.

בהצלחה ! 

לכל שאלה או התייעצות בנוגע לתחרויות בפיתוח גוף,

זמין עבורכם\ן תמיד- יקיר נס, מר ישראל בפיתוח גוף 4 פעמים.

חייגו: 050-669-3588

2020 © כל הזכויות שמורות ל-FITNASS