"ככל שתזיעו יותר – תשרפו יותר"
"אם לא הזעת , לא שרפת"
יצא לכם לשמוע את המשפטים האלה או משפטים דומים להם? האם הם באמת נכונים? האם זיעה היא מדד לכמה שרפנו באימון בודד?
התשובה היא לא.
זיעה אינה מדד לכמה קלוריות שרפנו באימון, היא אינה בהכרח מעידה על מאמץ ואין סיבה לשאוף להזיע כמה שיותר באימון או ללבוש בגדים ארוכים כדי להזיע יותר.
ישנם אנשים שיזיעו יותר, יש כאלה שפחות ויש אנשים שלא מזיעים כלל, האם זה אומר שהם לא שורפים קלוריות? או שורפים פחות? לא!
זאת מכיוון שפעולת ההזעה היא פעולה שהגוף מבצע על מנת לקרר את עצמו לאחר שטמפרטורת הגוף עולה כתוצאה מעליית הדופק. הזיעה מופרשת ומתאדה באוויר ועל ידי כך הגוף מקרר את עצמו.
מסקנה, לא משנה כמה נזיע במהלך האימון, זה רק יראה לנו שמערכות הגוף התחממו והזיעה המופרשת מנסה לקרר את הגוף שלנו, כמות הזיעה היא אינה מדד לשריפת קלוריות.
