מתחרים בפיתוח גוף? המאמר הזה בשבילכם !
את/ה מתאמן/ת הרבה זמן והחלום שלך הוא לעלות על במה ולהתחרות בתחרות של פיתוח גוף? בין אם כבר התחרתה ובין אם לא המאמר הזה נשאר רלוונטי עבורך.
מי מבנינו שכבר עבר דיאטה תחרותית, מבין את המאמץ וההקרבה שזה דורש, שעות של ארובי ואימוני כוח על פחמימה דלה, לחצים נפשיים ועוד.
הנה לכם כמה המלצות ונקודות חשובות שאני הייתי שמח אם היו אומרים לי בהכנה הראשונה שלי
שמתי לב שבמהלך הדיאטה המתחרים נוטים להוציא את התסכול/ כעס/ עצבים שלהם מהדיאטה דווקא על האנשים הקרובים להם ביותר, וזו טעות קשה. שום גביע בעולם לא שווה אם פגעת בבת הזוג שלך או באחד ההורים על הדרך, זה לא משנה כמה תצטער על זה ותתנצל אחרי שתאכל ותירגע.
החלטת לעשות הכנה? מעולה! אף אחד לא צריך לסבול מזה, ואם כן כנראה שאתה עדיין לא בנוי לתחום הקשוח הזה.
הנה הגיע יום התחרות, קחו איתכם מלווה, מישהו שאתם סומכים עליו שיהיה סובלני ומוכן לבלות איתכם את היום הארוך הזה, אתם תתמקדו בלנוח, המלווה כבר ידאג לכם לכל מה שרק תרצו.
הערב נגמר ובסופו כמובן (איך לא) הצ’יט שאחרי, טיפ קטן ממני- תאכלו לאט ומעט, האוכל לא יברח לכם לשום מקום, כאב הבטן של היום למחרת לא שווה את זה. בנוסף, נסו להימנע משתייה מוגזת, סתם ינפח אתכם ואתם תראו כמו בלון בסוף הערב.
במהלך הדיאטה חשוב לזכור דבר אחד- יש לנו מטרה ואנחנו נשיג אותה! תנו את כל מה שיש לכם, בסוף זה ישתלם.
אוכל יהיה לכם תמיד, יכולת להתחרות ולהגשים חלומות לא.
