“הרמת משקולות תפגע לי בגדילה” – האומנם?

מאמר זה מיועד לחברה הצעירים שביננו. 

במהלך שנות ההתעסקות שלי בכל נושא הכושר וגוף האדם, אני נוטה לשמוע הרבה מחברה צעירים על החשש שלהם מהרמת משקולות מהסיבה שזה עלול לפגוע להם בגדילה. אני אגיד לכם את האמת, גם אני בצעירותי חשבתי שהרמת משקולות תפגע לי בגדילה, יודעים למה? כי הקשבתי לאנשים שכנראה פספסו שיעור או שניים בקורס מאמני כושר.

אז בואו אגלה לכם סוד קטן- לא רק שהרמת משקולות לא תפגע לכם בגדילה, במידה ותתאמנו נכון, עם הדרכה נכונה ועם מספיק ידע, היא גם תעזור לכם לגדול ולהתפתח, ואני אסביר-

הרמת משקולות תעזור לנו להתפתח במספר תחומים, ביניהם-

1. פיתוח השרירים – דבר שמשפיע על הכוח והחוזק שלנו ובין היתר משפיע גם על המראה החיצוני שלנו. 
2. הרמת משקולות תעזור לנו עם כל הנושא של צפיפות העצם, ברגע שנתאמן נכון ולאורך זמן, לאימונים תהיה השפעה חיובית על רמת צפיפות העצם שלכם. 

אני אגיד לכם יותר מזה, אם תסתכלו עשרות שנים קדימה תבינו שכאשר הרמתם משקולות ושיפרתם את צפיפות העצם שלכם, מנעתם מעצמכם אוסטאופורוזיס (בריחת סידן), שזו בעיה שיש בדרך כלל לאנשים מבוגרים, הבעיה הזו גורמת לכך שתהיה רגישות יתר בעצמות ועקב כך, תהיה חשיפה מוגברת לשברים ולנזקים בעצמות.

לסיכום

תתאמנו נכון וחכם, זה יתרום לכם גם בהווה וגם בעתיד, באחריות.

לא יודעים איך להתאמן נכון? מה לעשות בחדר כושר? מה זה כושר ותזונה נכונה בכלל?

הצתרפו לתוכנית אונליין שלי, מקסימום הישגים במינמום זמן בהתחייבות!