מרכיבים:
100 גרם שיבולת שועל (לרגישים לגלוטן יש להשתמש בשיבולת שועל ללא גלוטן)
2 כפות קינמון
כפית קקאו דל קלוריות
1 כפית ממתיק נוזלי
2 כוסות מים
אופן ההכנה:
- שמים את כל המרכיבים לפי הסדר בקערה.
- מערבבים היטב.
- מכניסים למיקרוגל לדקה אחת.
- מוציאים, מערבבים היטב שוב ובתאבון!
ערכים תזונתיים
קלוריות
411.3
פחמימה (גרם)
69.3
חלבונים (גרם)
17.3
שומנים (גרם)
6.8
נעים מאוד להכיר
קוראים לי יקיר נס, מהצפון ומכור לכושר.
בשנים שחלפו הספקתי לזכות 4 פעמים בתואר הנחשק “מר ישראל” גם קטגורית נוער וגם בוגרים, בשנה האחרונה החלטתי שלא מספיק לי לשנות רק את הגוף שלי, ואני מתחיל לאמן גם אנשים אחרים.
