כנראה שנתקלתם פעם אחת בחייכם או ששמעתם פעם על בן אדם שמבצע פעילות אירובית בתחילת היום על קיבה ריקה, כלומר לא אכל לפני האימון וכששאלתם אותו למה, נאמר לכם שזה תורם לירידה במשקל.
האומנם?
ובכן, מחקרים מראים שאין יתרון בביצוע פעילות אירובית על קיבה ריקה לטובת ירידה במשקל.
אולם ישנם אנשים אשר מצאו שזה יעיל עבורם , למה?
נוחות מבחינת אורח החיים, הם לא מרגישים “כבדים” במהלך האימון, הפחתה בתחושת צרבת או תחושת בחילה.
אך יש גם אנשים שהעניין אינו מומלץ עבורם, כמו אנשים החולים בסוכרת שעבורם פעילות אירובית על קיבה ריקה עלולה לגרום להיפוגליקמיה- רמת סוכר נמוכה בדם.
כמובן, ישנם גם אנשים בריאים שפעילות אירובית על קיבה ריקה אינה מומלצת להם מכיוון שהם עלולים לחוש עייפות מכיוון שלא אכלו לפני האימון, מה שיגרום להם לא לבצע את האימון בצורה טובה ואפקטיבית.
מסקנה, אם ביצוע הפעילות האירובית על קיבה ריקה אינה גורמת לכם לתחושת חולשה, המונעת מכם לבצע את האימון בצורה הטובה ביותר ותורמת לכם לתחושת קלילות ונוחות במהלך הפעילות, העניין בהחלט אפשרי אך לא בטוח שזה מה שיגרום לכם לירידה במשקל בתדירות שונה מזו שבפעילות אירובית על קיבה מלאה.
הצתרפו לתוכנית האונליין החזקה והמקצועית ביותר בישראל
