ישנה שאלה שבתור מאמן כושר אני נתקל בה המון, יותר נכון אמירה- ״מה אתה שותה את זה? זה סטרואידים״.
אז בואו נעשה קצת סדר.
אבקת חלבון נכללת בהגדרה של ״תוספי תזונה״.
מה הם תוספי תזונה? כל מיני תוספים למינהם שיעזרו לכם להגיע לכמות קלוריות/ ויטמינים/ מינרלים שאתם צריכים ביום. החומרים שיש ברוב תוספי התזונה שמאושרים ע״י משרד הבריאות (בינהם גם אבקת חלבון) הם טבעיים בלבד, וכמובן שלא מזיקים לבריאות.
אם אתם שואלים אותי, אנחנו לא צריכים תוספי תזונה כלל. רוב התוספים בכלל לא יעילים וסתם יעלו לכם הרבה כסף שחבל לבזבז.
מי כן יצטרך אבקת חלבון? אנשים שהלו״ז שלהם צפוף ולא יכולים להרשות לעצמם לשבת כמה פעמים ביום לאכול ובכך להכניס את כל כמות החלבון שלהם ממזון. במצב כזה, סקופ חלבון ואיזה פרי נחמד יכולים להוות אחלה של תחליף (כמובן אם אין ברירה).
לסיכום- תתמקדו בלהשיג את מה שהגוף שלכם צריך מהמזון, אין סיבה שתפריט שנעשה על ידי איש מקצוע לא יספק לכם את זה. אם בכל זאת אתם צריכים תוספים, תלכו לבדוק את התפריט שלכם, משהו לא תקין שם.
