מרכיבים:
2 תפוחי אדמה בינוניים
2 ביצים גודל M
כפית שמן זית
חצי כפית מלח
קורט פלפל שחור
אופן ההכנה:
- קולפים את תפוחי האדמה וחותכים לקוביות בגודל 1X1 ס”מ
- שמים בסיר עם מים רותחים את תפוחי האדמה ומבשלים עד שתפוחי האדמה מתרככים.
- מסננים את תפוחי האדמה ושוטפים במים קרים.
- שמים במחבת את השמן זית ומטגנים את תפוחי האדמה עד להזהבה קלה.
- שוברים את שתי הביצים למחבת, מוסיפים מלח ופלפל שחור ומערבבים היטב.
- ממשיכים להכין את החביתה עד לרמה שאוהבים.
והרי לכם מנה של פחמימה וחלבון בריאה וטעימה!
בתאבון!
ערכים תזונתיים
קלוריות
563
פחמימה (גרם)
75.2
חלבון (גרם)
22.5
שומן (גרם)
18.7
נעים מאוד להכיר
קוראים לי יקיר נס, מהצפון ומכור לכושר.
בשנים שחלפו הספקתי לזכות 4 פעמים בתואר הנחשק “מר ישראל” גם קטגורית נוער וגם בוגרים, בשנה האחרונה החלטתי שלא מספיק לי לשנות רק את הגוף שלי, ואני מתחיל לאמן גם אנשים אחרים.
